【早安健康／張維庭編譯】日復一日忙碌的生活中，偶爾瞥見鏡子，驚見又多了一綹白髮、皺紋變得明顯，又或者浮腫暗沉，甚至苦惱白髮、掉髮問題？其實這一切都跟微血管有關！運動不足、暴飲暴食、肥胖以及老化，都會讓微血管劣化、減少，導致水腫、掉髮、內臟機能衰退，各種慢性病的產生。透過按摩耳朵，改善臉部鬆弛、細紋以及掉髮問題！
臉部微血管減少導致皺紋生成 頭皮微血管變少導致掉髮、白髮
日本大阪大學微生物病研究所情報傳達分野教授．高倉伸幸醫學博士表示，微血管是連結動脈和靜脈的細小血管，以網狀的型態將氧氣和營養輸送全身，並且回收老廢棄物和二氧化碳。密布全身的微血管十分纖細，因為血管壁而呈安定狀態，然而隨著年紀增長，血管壁逐漸剝落，微血管變得脆弱，最終就會完全消失。
負責將氧氣與營養送到身體各個角落的微血管一旦減少，就會引發各種身體狀況，例如臉上的微血管減少，會導致皺紋、斑點，頭皮的微血管減少，則會導致白髮、掉髮，也就是說，想維持體內的健康以及外表的年輕，維持微血管的數量，是非常重要的一環。
【早安健康／張維庭編譯】時常聽說隨著年齡增長，基礎代謝率會降低，是因為肌肉量減少的緣故，而到了一定的年紀後，要擔心的可遠遠不只變胖！肌肉在20歲抵達巔峰後，到了60歲會只剩下6成，到了80歲會再折半，這種情況稱為肌肉萎縮，會造成骨折以及跌倒的風險增加，對於老年人來說，不僅一摔可能就有性命危險，更有可能因此而臥病不起，需要看護照顧。不妨從現在就開始鍛鍊腳趾的肌力，及早預防！
《肌力檢測法》
對於忙碌上班族和外食族群來說，「52輕斷食」是個不錯的體重控制方式！
其執行的方式為一週的五天正常吃，選兩天進行極低熱量飲食，但外食熱量陷阱多，到底要怎麼吃才能兼顧美味又不踩線呢？
對Hane營養師來說，控制飲食固然重要，滿足口慾也是維持減重不可或缺的一環，所以，偶爾來點小確幸可以讓減重計畫更容易繼續進行下去，只是要記得，我們不吃到撐，而是要懂得拿捏、淺嚐美食，減重其實很享瘦的！
如果你也是美食愛好者又想減重，那就來參考一下這份7日菜單吧～
【早安健康／金皗原】新手們可以透過「最強IG瘦身女王減重保證班」，每天做5個不一樣的動作，一天內每個動作做到100次，就算任務完成！
如果跳過一天沒運動，隔天也一定要做當天的運動才行。
舉例來說，星期三因為太忙，所以沒法做「最強IG瘦身女王減重保證班」，那千萬不要星期四又回頭來做星期三的運動，直接做星期四的運動就可以了，很簡單吧？
星期一∼星期三是以輕鬆的運動為主！
星期四∼星期六是以高強度運動為主！
大致上分為可以在外面抓空檔時間做的動作，還有在家可以做的動作兩種。
不一定要照著課程編排的順序走，在外面的時候，只要有合適的動作就隨時隨地都能做，做到100次就好！回到家之後，當然就是做在家能做的動作。一邊看連續劇、一邊跟父母聊天、睡覺之前等⋯真的算起來其實時間很夠啦！
讓你變瘦的空腹運動
這個運動在早上剛睜開眼的空腹狀態下來做最合適，這時絕對不能運動太久，也不能做太激烈的動作。只要以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主，每天做10∼15分鐘，就可以感覺到自己變瘦！在後面介紹的每日運動開始之前，也可以做這裡介紹的動作當暖身！
喜歡一個人就會想活成對方期待的樣子，做什麼都會首先考慮他的喜歡，他的喜好成為了自己行為的標準，他到底喜歡短髮還是長發的女孩子？ 他喜歡女孩子穿裙子還是褲子呢？ 到底十二星座男生都喜歡什麼樣的女孩子呢？
茫茫人海中，我卻能一眼看到你。 這是緣分，我們總喜歡籠統的把這種感覺、現象歸於緣分，看似虛無縹緲的東西，感覺起來像是隨機的事件，其實不然。 一個人能吸引一個人，是因為自己身上的特點，剛好符合他的取向。 也許在別人眼裡你並不那麼漂亮，並不那麼可愛，可就是正中他的紅心。 蘿蔔白菜各有所愛，十二星座男生心目中的理想型是咋樣的呢？
【早安健康企劃】俗話說「失戀吃香蕉皮」，家庭保健專家余朱青指出，是因為香蕉皮中含色胺酸、多巴胺等有效成分，含量是香蕉果肉的5倍。其中，色胺酸是血清素的前驅物質，能幫助大腦製造血清素，血清素是快樂情緒傳導素，可用來控制情緒、睡眠、食慾等，足量攝取可減少失眠、憂慮等狀況發生，白天攝取能減緩壓力，讓人感到快樂，晚上攝取更能用快樂幫助入睡。
唐代詩人崔護有一首詩《題都城南莊》，裡面說到的“人面桃花相映紅”，意思就是說姑娘臉龐，相映鮮豔桃花。 春天也正是桃花盛開的季節，不妨跟隨著這股春風來畫一個桃花妝吧，單身的妹紙們說不定還能招來桃花，在春天遇見自己的mr.right呢!
喜歡本來就帶著主觀色彩，是以自我意識來判斷的，而適合還取決於外物，不僅僅以自己為轉移。 你喜歡的人他未必就喜歡你，也未必適合你，選擇終身伴侶，你會如何抉擇呢......
劉若英等了陳昇10年無果，梁靜茹結婚了，新郎不是瑪莎，大S徐熙媛和仔仔周渝民都已成家，只不過在身邊的伴侶都不是彼此......曾經那麼轟轟烈烈，但是最後卻分道揚鑣，他們曾經喜歡過，只不過他們不適合當彼此的伴侶吧！
