文/自由時報iStyle頻道綜合報導 圖/擷取自朱茵微博

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心目中那個最美的「紫霞仙子」朱茵,近期以電影「古宅」重返大螢幕,進入40代的她不僅狀態美出新高度,充滿正能量的風格也讓她的好感度始終不敗。出道超過20年的朱茵,漂亮靈動的雙眼依舊澄澈,身為「母胎美人」的她,對於「內在」保養遠比「外在」更為在意。 

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鮑伯髮型就是這麼的經典,不論之前所流行的睡不醒髮型、及肩鮑伯,2017要給妳慵懶、蓬鬆、女人味十足的法式鮑伯,看看妳最愛哪一款。

Style 1---瀏海法式鮑伯

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剛入化妝這個巨坑的時候,化妝總是下重手變成大濃妝,雖然濃妝也有濃妝的美,但是不適合的濃妝讓人瞬間老了十歲!讓我們來擊退濃妝老齡感,自然裸妝帶還原最簡單的美

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雖然有做護膚保養,但是皮膚的狀況可能時好時壞,其實護膚保養不僅塗抹護膚品這簡單,還要考慮到合理的作息,健康食等等,而且要想要維持好肌膚狀況,還要堅持不懈,半點都不能鬆懈

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Celine Wang
VOGUE 時尚網 每周星座專欄主筆
當年,單純為了想與內心對話、感受發自內心的喜悅
順著生命的安排,從時尚精品產業轉入身心靈領域
現今,解譯心理占星、色彩與神秘學符號
將宇宙的智慧、人生藍圖的脈絡與生活、時尚美學和心靈串連
讓我們跟隨內在智慧的指引,發掘熱情,看見自己的美好

 

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年末的各個節日、日漸轉冷的天氣,各種大魚大肉、高熱量的食物一餐接著一餐吃,加上脂肪合成的速度比平常還快,難怪大家都說冬天是最容易變胖的季節!究竟該怎麼做,才能瘦瘦過冬呢?吳明珠中醫師認為,除了控制熱量攝取之外,多吃能夠暖身、發汗的食物,以及低熱量的芹菜、蘋果等蔬果,再泡杯暖暖的「洛神桑葉茶」,並避開生冷性寒的食物,就能提高代謝、防止「冬季胖」找上門! 

許多人都覺得冬天特別容易發胖,而這跟冷天愛吃東西也特別有關。吳明珠中醫師指出,天氣越冷,人體需要的熱量就會越多,加上運動量減少,不知不覺體內就囤積了大量的脂肪。此外,也有研究指出,冬天時人體合成脂肪的速度比平常快2~4倍,但分解速度卻減少10%。如此一來,脂肪存的多、用的少,自然容易胖! 

中醫推薦:冷天必吃5類食材 

因此,想要解決冬季胖的問題,就要從控制熱量攝取、維持健康飲食習慣著手。而中醫師也推薦了一些冬天必吃的減肥食材,包括: 

生薑:能夠在體內產生溫熱感、活化血液循環。 

芹菜:消化芹菜所需要消耗的能量,比芹菜本身的熱量還高,是有助減肥的「負卡食品」。此外,芹菜的纖維素非常豐富,能夠排除體內的油脂、垃圾,清腸瘦身。 

蘋果:大量的維生素,有助消化、吸收,避免多餘的熱量囤積成脂肪,且蘋果能夠產生明顯的飽腹感,避免吃太多。 

胡蘿蔔:胡蘿蔔的熱量不到米飯的1/15,更有豐富的纖維能提高新陳代謝、幫助自然減重,而且生吃、熟食都很適合。 

冬瓜:中醫認為,冬瓜能夠利尿、止咳化痰、清熱解毒,其中並含有能夠促代謝、燃燒脂肪的丙醇二酸和葫蘆巴鹼,且無脂肪、含鈉量極低,能夠幫助快速減重。 

「洛神桑葉茶」消水腫排脂肪,少吃生冷食物避免浮腫肥胖 

另外,吳明珠中醫師也推薦,將洛神花3朵、桑葉3錢丶決明子3錢洗淨,放入杯中並加入500毫升的開水沖泡,再加入檸檬片泡成一杯暖暖的「洛神桑葉茶」,也能夠幫助減肥。其中的洛神花具有利尿、消浮腫的作用,並能促進膽汁分泌、有助分解脂肪;決明子能夠潤腸、利便;桑葉則是促進澱粉代謝的良藥。 

而想要減少肥胖問題,除了避免高熱量的食物之外,也要避開冰冷、寒性的食物,因為這類食物會使代謝功能降低,還容易導致脹氣、便秘、小腹凸、浮腫等問題。所以,不想冬季胖上身的人,就快快放下冷飲、冰品,改吃低熱量的蔬果、和暖身的辛香蔬菜吧! 

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2017年第一個小長假——春節放假還有一段時間,除了回家與家人團聚以外,有沒有在假期出遊的打算呢?在假期中出遊的妝容要化繁簡,新自然是關鍵,今天就來跟大家分享一個元氣滿滿的出遊妝!

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時序邁入冬季,是流感好發的季節,特別是氣候變遷,讓天氣溫度變化大,一不留神穿錯了衣服就可能著涼,為了避免感冒以及流感病毒的威脅,就需要提高免疫力!日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,可透過三種水果來守護健康! 

3種水果提高免疫力》 

1.橘子 
橘子含有的隱黃素能夠活化免疫力,維生素C含量豐富,橘子皮當中還有柚皮苷的成分,對於中樞神經有鎮靜效果,能提高睡眠品質,抑制喉嚨痛,還能活化腸胃蠕動助消化。如果擔心直接吃太寒,可以先烤過。烤橘子是日本自古以來治療感冒的民間療法,烤過的橘子皮其實就是中醫藥材中很常見的陳皮。 

而日本藥學博士、崇城大學名譽教授村上光太郎更指出,果皮的營養會滲透到果肉中,而果肉當中的維生素C因為有果皮保護也不會流失,果膠等膳食纖維分子變小,更益於人體吸收。 

2.柿子 
半顆柿子(100公克)就含有一日所需維生素C70%,維生素C能夠提高白血球的活性,提高免疫力。而柿子皮中的苦味成分單寧可對抗流感、諾羅以及輪狀病毒等12種病毒。柿子中的重要成分鞣酸還能夠抗氧化,避免壞膽固醇氧化以及血管老化,還能調整血壓,預防動脈硬化。 

雖然柿子非常營養,它卻是寒性的食物,吃太多容易引起腸胃不適,而經過日曬乾燥的柿餅則會轉成溫性,維生素A比生柿子增加約2倍,保護腸胃道黏膜組織,能保護眼睛、黏膜與皮膚健康,促進骨骼生長,預防感冒,加快感冒痊癒。 

3.奇異果 
奇異果維生素C含量高已經廣為人知,特別是黃金奇異果的維生素C比柿子更高,一天兩顆奇異果能讓血液中充滿維生素C,對抗感冒。日本近畿大學尾崎嘉彦教授指出,奇異果含有葉酸成分,一天攝取12顆,還可預防心臟病、阿茲海默症。 

此外,腸道佔據了人體免疫力的七成,現代人卻時常外食、蔬果攝取不足,就可藉由奇異果來補充膳食纖維,奇異果的膳食纖維含量比香蕉還高,體積又小,熱量又僅有香蕉的二分之一,天天食用也不容易感覺負擔。 

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冬天一到肌膚就容易乾,連嘴唇也受不了冷空氣產生龜裂。這時、護唇膏好重要,但如何挑選ㄧ支真正好的護唇膏? 相信大家都有經驗、有些護唇高怎麼擦都不夠力,甚至抹起來還會起屑,關鍵就在成分,以下將護唇膏常用的有效滋潤修護配方列出給大家參考,再搭配正確的唇部清潔,即使再冷再乾、雙唇都能水水又潤潤。

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妹子早已經離不開自拍了,了自拍顯小,不少人在化妝的時候會多修容一點,加點髮際線或者用碎發修飾型等等,其實化妝前做好按摩,不僅能讓妝容更服帖更好看,而且還能讓變小哦

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