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現代上班族工作時間長，每天「黏」在椅子上的時間至少5至7小時，坐太久的情況下，容易造成核心肌群無力、腰椎承受壓力變大，進而導致脊椎和骨盆不平衡，出現下背痛、駝背、新陳代謝趨緩和肥胖等問題。為了鼓勵民眾從日常做好脊椎保健、強化腰背肌肉，並預防腰痠背痛，林口長庚醫院骨科醫師陳文鈐提供6招簡易體操做為參考：

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Aug 15 Wed 2012 10:30
[轉載]居家足部去角質

轉載網址:http://tw.nextmedia.com/subapple ... 01/IssueID/20111130

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Aug 09 Thu 2012 10:29
[分享]減肥妙招！早餐一顆蛋能增加飽足感

◎ 記者沈俐萱/編譯

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Jun 15 Fri 2012 10:45
[轉載]粉刺的錯誤觀念

★錯誤一：粉刺不是青春痘。

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Jun 02 Sat 2012 11:53
[分享]開工早餐多吃蛋白質燕麥片

年假結束，很多上班族剛回到工作崗位上時容易不專心、疲倦，營養師張亞琳表示開工第一天的早餐相當重要，若能多攝取蛋白質食物，就能幫助頭腦思路更清晰，注意力更能集中。也可多吃燕麥片，還可吸收體內的膽固醇，有助健康。

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May 25 Fri 2012 10:03
[分享]常穿高跟鞋　當心足底筋膜炎找上身

優活健康網 – 2012年5月23日下午4:15

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May 24 Thu 2012 15:05
什麼是去角質？

大部分的讀者都知道去角質的重要性，而果酸和水楊酸更是去角質過程不可缺少的要角，使用果酸或水楊酸去角質，在幾天之內就可以看到明顯的效果，如果持之以恆繼續使用下去，皮膚還可以的得到進一步的改善，然而去角質時皮膚會出現什麼改變呢？這和去角質產品有很重要的關係！從概念上來說，皮膚的角質層不斷地更新，老廢的角質細胞會從皮膚表面脫落(每幾分鐘就會有幾百萬的老廢角質細胞從皮膚脫落)，這是表皮正常的代謝過程，皮膚的最底層(基底層)會製造新生的皮膚細胞，這些新生的細胞會逐漸往皮膚表面移動，在移動的過程中，皮膚細胞會改變形狀，並且逐漸死去，最後形成皮膚最外面的保護層，也就是大家熟知的角質層，當底下的細胞往皮膚表面移動時，這些死去的細胞會從皮膚表面脫落，於是底下的細胞取而代之，成為「新的」老廢角質細胞。

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May 23 Wed 2012 14:24
[轉載]睫毛生長液的黑暗面

市面上睫毛生長液相當多，例如Zavala、Talika、DHC、牛爾這些牌子，但其實大多都是用植物性成分或油脂類的來滋養睫毛，作用就跟頭髮的潤絲精一樣，難怪英文名往往是Lash Conditioner。潤絲精作用也許可以讓毛髮更光滑不易斷裂，但不太可能刺激毛囊長出比遺傳基因預定更長更粗的睫毛(如果自己覺得有變粗，八成是睫毛生長液質地濃稠，附著在睫毛上造成的錯覺)，更不可能長出新的毛囊達到睫毛變濃密的目的。

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