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<cite>TVBS – <abbr title="2013-08-18T23:38:00Z">2013年8月19日 上午7:38</abbr></cite>

上班族、學生等族群每天久坐時間長，但坐久了，其實身體毛病一堆，像是坐的姿勢很重要，大多數的人都是坐在骨盆上，其 實要坐在坐骨上，也就是必須抬頭挺胸，才不會壓迫到內臟，而長時間久坐不運動，對血管不好，代謝也慢，最好坐1、2個小時就起身動個15分鐘，才不會因為 久坐而一身毛病。

上班族每天坐在辦公室至少8小時，很少起來活動、活動，回家後可能繼續做「沙發馬鈴薯」，休閒運動是看電視，而學生也是久坐的族群，但其實坐久了很傷身。

節目來賓：「動脈外面有一個血管，裡面中間就是我們的馬路，那如果我這個馬路裡面因為吃的太好，血脂肪高、血糖高、尿酸高，加上又不喝水、又不運動、抽菸，所有的血球都黏成一坨，加血小板，這個中間就會變成原來是很光滑的，它就會慢慢的油啊，周狀動脈硬化。」

常常久坐不動的人不只容易胖、血液循環不好，代謝也差，而且坐的姿勢也大有學問，才不會越坐越累。

節 目來賓：「坐的位置是骨盆的位置，我們要坐在坐骨上面，所謂坐骨的話，就是你手放到你的屁股下面，然後你會這樣子動一動的時候，你會發現有一個骨頭，壓在 你的手上面會很痛，要坐在那個坐骨上，那現在很多人坐到最後是坐在尾椎上，所以尾椎會受傷，這樣子下來會擠壓你的內臟，很多慢性病就出來了。」

專家提醒改變坐姿，才不會腰酸背痛，而久坐的人不時起身動動手腳、伸展筋骨，都能讓身體更健康，才不會因為久坐造成毛病一堆。

來源:奇摩新聞