小時候長輩都會叮嚀：「出去玩耍不能吹到風或是淋到雨，晚上睡覺棉被要蓋好，不然容易受涼感冒！」在老人家的傳統觀念中的「受涼」，是有它的來源根據的，中醫有風、寒、暑、濕、燥、火六種外邪，受「涼」與「寒」的意思相同，是最常使人生病感冒的外邪，除此之外風吹、雨淋、冷氣過冷等等，都容易使人感冒，中醫把常見的感冒分為三類，為風寒感冒、風熱感冒與暑溼感冒。
● 風寒感冒
各類感冒原因、症狀不同，治療方法也不一樣；如果被雨淋加上冷風直吹，或夏天冷氣開太強吹整天，最容易得到風寒感冒，你會感覺到身體寒冷、頭痛、全身痠痛、喉嚨癢，有些人會有口渴且很想喝熱飲的感覺，偶發輕熱或是不發熱，伸出舌頭看看舌苔 ( 即中醫的舌診 ) ，舌苔呈薄白，脈搏浮或緊，亦即輕碰可以觸摸到，猶如弓弦般的緊張，緊、快、短的脈象，同時會有咳嗽、鼻塞、流清鼻水、痰稀等症狀，以辛溫解表、宣肺散寒為治療目標，可以運用溫熱性的食物、藥物，如生薑、荊芥、防風等，來紓解體表的寒氣，通暢肺氣，化痰止咳並疏散寒氣。
→ 薑糖蘇葉茶：適用於風寒感冒，如有噁心嘔吐感、胃痛、腹脹等症狀，更加適合。
材料：蘇葉 1 錢、生薑 1 錢。 (1 錢等於 3.75 公克 )
製作：將生薑、蘇葉洗乾淨，切成細絲放入瓷杯中，加入紅糖以沸水沖泡，蓋上蓋子後 10 分鐘完成。
用法：每日二次，趁熱服用效果好。
風寒感冒穴道治療：風池、大椎、曲池、合谷、風門、肺俞
● 風熱感冒
風熱感冒多為病毒侵襲的病毒性感冒，會感到頭脹痛、喉嚨乾燥、喉燥熱、喉腫痛、高燒，口非常渴，鼻塞、鼻涕黃濁、咳嗽且痰黏，舌苔薄白微黃，脈搏快且輕觸就可摸到，以辛涼解表、宣肺清熱為治療目標，用涼性的食物、藥物來紓解體表之熱，通暢肺氣，化痰止咳並疏散熱氣，如連翹、豆鼓、薄荷、桑葉、菊花、竹葉、桔梗、甘草、蘆根、牛蒡等。
→ 桑菊飲：出自《溫病條辨》，為溫病首選藥方，薄荷能發汗，治消化不良、噁心腹脹，桑葉、菊花、葦根能清熱，適用於風熱感冒與頭痛、發熱、咳嗽、喉炎等症狀。
材料：
杏仁 3 錢、連翹 3 錢、薄荷 1.5 錢、桑葉 5 錢、菊花 2 錢、苦梗 4 錢、甘草 1.5 錢、葦根 4 錢。
製作：把材料放入鍋中，加入 6 碗水，武火滾沸後用文火熬煮，煮成 2 碗即
可。
用法：一天多次，當茶喝。
風熱感冒穴道治療：風池、大椎、曲池、合谷、魚際、外關
● 暑濕感冒
暑濕感冒多半發生於夏季，多因進出冷氣房的溫度差異引起的感冒，有時夾帶濕氣，暑濕傷表，所以感覺到身體發熱、肢體酸重或酸痛、頭昏重脹痛，脈搏輕輕按可摸到，但用力則無，舌苔薄黃，且心煩、口渴、口中黏膩、胸悶、噁心、咳嗽痰黏、鼻涕濁濃，以清暑祛濕解表為治療目標，紓解「表」熱及痠痛。
→ 葛根湯：出自《傷寒論》，治感冒的腰背酸痛、頸部酸痛，葛根能生津、治發熱，麻黃能治風寒頭痛，止咳，除寒熱。
材料：葛根 4 錢、麻黃 3.5 錢、桂枝 2 錢、生薑 3.5 錢、甘草 2 錢、芍藥 2 錢、大棗 12 顆。
製作：把材料放入鍋中，加入 6 碗水，武火滾沸後用文火熬煮，去除湯上
面的泡沬，煮成 2 碗，去渣即可服用。
用法：分作三次，飯後溫服。
暑溼感冒穴道治療：風池、大椎、曲池、合谷、支溝
● 刮痧袪暑溼
刮痧是一種瀉氣療法，瀉氣療法的「瀉」是循氣血走向、逆經絡而走的，主要功能是疏通經絡，通氣活血，促進新陳代謝，緩解暑氣溼氣引起的不適，可以用湯匙、小圓盤、刮板、嫩竹板、瓷器片等，使用時候最好要沾些潤滑油、藥油或是乳霜，才不會刮傷皮膚；刮痧時皮膚會刮出紫紅色的皮下出血，也就是「出痧」，只要刮出發紅的小出血點就好了，每次每處大約需刮 20 下左右。
穴道按摩法： DIY 穴道按摩時，可以利用棒狀物來刺激穴道，如手指、筆端、牙籤、叉子、筷子等等，在穴位上刺激，達到針灸的效果，能疏通理氣，使血液循環正常、身體舒暢。
轉載自:早安健康網
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