MAZA好神美容美髮批發

想戒飲料的你改喝這些營養價值高的水果水吧！（擷取自rolaofficial Instagram）

近幾年掀起一股水果水旋風，對於愛喝飲料又怕胖，討厭喝水的人來說是一大福音，不過除了最常聽見的檸檬水以外，還有哪些水果適合泡水飲用呢？日本「ウレハダ」網站提供3款水果水組合，幫你養護肌膚，再也不怕喝水啦！

防止腫脹
若是水腫體質，可以在水裡面加黃瓜片、薄荷、火龍果和萊姆，黃瓜片內含利尿鉀，和含有葉酸的火龍果混合，有助排出身體多餘水分，減少水腫和高血壓機率；而檸檬和薄荷能清新口氣，水果水的味道也能更好入口。

（擷取自WE HEART IT）

抗肌膚衰老
肌膚老是出狀況，近期狂長皺紋，使用保養品還覺得不夠的人，不妨試試在水裡加柳橙和藍莓吧！柳橙裡含有豐富的維他命C，而藍莓一向被認為擁有抗氧化的花青素，對於讓肌膚變得更細緻會有幫助。

消除生理期不順
石榴中含有雌激素－雌甾酮，研究發現常吃石榴能增加體內女性賀爾蒙的量，減緩生理期不順、月經週期混亂等女性健康問題。做法上可以先把石榴搗碎，再依據口味，加入氣泡水或是椰子水飲用，口感會更加完美。

延伸閱讀：
吃蔬果減肥沒瘦反而變胖了？營養師點名夏天「越吃越肥」的5種水果是...
吃消夜不怕變胖！瘦身專家：晚上吃「一種水果＋水」吃飽還能降低肥胖風險！

分享來源

http://istyle.ltn.com.tw/article/6215