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回家還是好好把握時間進修，讓身體和心靈都能滿足吧！

下班一回家立刻癱軟在沙發上，什麼事也不想做，假日更是當了一整天的蛋黃哥嗎？很多人都會覺得，如果下班不耍廢，就好像完全沒休息到，但是這種休息方法，反而會讓你越來越疲憊，根據「LifeHack」網站報導，比起跑步、看書、準備晚餐，發呆、放空反而會讓你更累。

或許多數人把休息視為一種身體上的活動，但是它其實也包含一種心靈狀態，大腦需要靜下來專注在某些事情上，身體要活動才能達到良好休息的狀態，因為大腦在工作時，邊緣系統會釋放壓力賀爾蒙，若是發呆、放空，就會打壞生理中樞、下視丘，讓壓力賀爾蒙無法釋放，自然就會越休息越累。

不過要怎麼好好的觸發大腦進入休息狀態呢？如果你上班一直都坐在位子上用電腦，下班後就該轉換成動力模式，出去散步或慢跑，如果從事技術性工作，下班就要動動大腦，看書進修，豐富創造力，一定要記得，不管轉為靜態還是動態模式，都要讓大腦持續運作，釋放壓力賀爾蒙，才能擁有良好的休息狀態。

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http://istyle.ltn.com.tw/article/6232