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客家電視 – 2011年11月21日 下午10:04

愛美的女生經常害怕曬太陽，不過這也可能導致體內維生素D不足，進而造成骨質疏鬆症，有研究就指出，台灣中年女性維生素D不足的比例高達5成，因此醫師建議民眾應該適時曬太陽，補充維生素D，才能避免骨折等問題。

難得出現太陽，原本收起來的防晒用品又紛紛出攏，因為怕一個不小心，就把皮膚曬黑了。

民眾 謝女士：「因為怕曬太陽越曬越黑，皮膚也會老化，所以都撐著陽傘。」

民眾 楊小姐：「擦隔離霜。」

民眾 陳小姐：「太陽太大我就不出門了。」

就是因為怕黑所以不敢曬太陽，國內醫師就研究發現，許多女性為了美白，對陽光避之唯恐不及，加上國內不像其它國家會在牛奶或蘋果汁等飲品裡添加維生素D，導致怕晒民眾從陽光、飲食中的維生素D攝取量都不足。

台大北護分院院長 蔡克嵩：「台北市的中年婦女大概45歲到75歲的，有一半維他命D不很理想，這次還做了比較年輕的，年輕人維他命不足的狀況，可能還比中年婦女還更明顯，她們更不喜歡曬太陽。」

醫生表示，維生素D除了可以幫助腸道內鈣與磷的吸收，也可以增加肌肉強度，降低摔倒與骨折的風險，一旦缺乏就容易骨質疏鬆，因此就建議，除了以口服方式補充維他命D之外，每天還是得花3到5分鐘，小晒一下太陽以維持健康。

來源:奇摩新聞