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現在一直處在非常尷尬的”換季期”身體該出現的乾燥問題卻絲毫沒有跟我們客氣!!所以小編決定為泥萌準備一篇最全的換季護膚貼,趕緊收藏備用吧。
 

1、皮膚乾燥,開始脫皮

近年來的限糖風潮，糖分儼然成了比膽固醇和脂肪更可怕的健康殺手，英國更是為了健康問題而預備開徵「糖稅」。然而嗜吃甜食的人恐怕一時半刻難以戒斷，這時，不妨試試寡糖，熱量只有砂糖的一半，而且幾乎不會使血糖值上升，對於整腸的健康作用更是醫學界認可！ 

寡糖有助於培養腸內益生菌 還可排出壞膽固醇預防動脈硬化 

日本內科、皮膚科醫師岡田昌子表示，大多數的寡糖胃和小腸吸收消化不易，有著會直接抵達大腸的性質。抵達大腸的寡糖，會成為比菲德氏菌等各種益生菌的餌食，結果就能導致腸內的益生菌增殖。 

由於大腸中有100種以上、100兆個腸內細菌存在，攝取寡糖後益生菌增加，能抑制腸內壞菌的繁殖，結果就讓腸胃蠕動活化，達到了預防與消除便秘的效果。此外，和膳食纖維一樣，寡糖能夠幫助排出體內多餘的膽固醇與老廢膽汁酸，因此也具有預防動脈硬化的作用。 

 


每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ 

 嘿,各位噴油們大噶厚啊!沒有一點點防備,也沒有一絲疑慮,秋風就這麼刮起來了。全身的水分都像被抽走一樣,皮膚乾燥到發癢,還會掉皮!各位美眉愁死了!
 

秋風起,皮膚乾,這個時候身體乳就顯得特別重要啦。其實身體護理是一年四季都要做的事,但是不少美眉在夏季都不喜歡塗身體乳,怕出汗更油。

女神林依晨總是保持著健康的生活態度，不僅零負評，肌膚也零瑕疵，她害羞的說，「老公有稱讚過我皮膚像小baby啦，但現在肌膚只要適合現在我的年齡就已經很滿足了。」要如何做到肌膚像小baby一樣，林依晨有自己的堅持，例如「喝好水，喝夠多水」就是身體最好的保濕方法，每個人可以依照自己的體型、生活方式補充適量的水份，以及其他水果、蔬菜等養分。除了身體可以提供給自己的水份之外，就是外在保濕產品的補充。好的保濕產品加上正確保養步驟關鍵，有些人可能會邊滑手機邊做保養，這樣可能就會錯過某道保養程序中的關鍵30秒，「我自己是從來沒有錯過那30秒唷（笑）。」

林依晨認為，女人保養肌膚的同時也是為了「健康、開心、並且更了解自己」。 保養就是讓自己處在健康的狀態，而這種健康、有光澤的狀態會令人開心。皮膚是身體最大的組織，除了生理以外也反應出心理的狀態，所以觀察皮膚的狀態就等於是觀察自己。

相信大家一定都聽過「休息是為了走更長遠的路」這句話。但這句話現在可能要改成「適度運動是為了走更長遠的路」了！ 

當我們在激烈運動後，或是服務業久站不動時，身體都會感到疲憊不堪，此時往往都會選擇用呼呼大睡的方式來消解疲勞，但一覺醒來，卻發現腦袋昏沉，四肢依舊疲乏。其實消除疲勞的關鍵在於提升血液循環！ 

「動態休息（active rest）法」，提升血液循環，消除體內疲勞物質 

已有數十年工作經驗的日本運動傷害防護師，西村典子告訴我們在體育界的多個領域當中，已實施一種「動態休息（active rest）法」，即透過緩和運動（cool down）來消除運動員激烈運動過後所產生的運動疲乏。 但是，大部分人都不是運動員，甚至沒有運動的習慣，這種休息法跟我們又有什麼關係呢？ 

西村典子解釋道，一般人很容易以為不活動就不會累，其實身體長時間不動，也會囤積疲勞物質在體內；例如 服務業、上班族需長時間久站工作，血液循環就會變差，肌肉也會僵硬。這時候，比起睡上一整天，透過適度運動更可以改善血液循環，進而消除四肢疲乏、肩膀僵硬、體質虛寒、偏頭痛、腰痛等問題。 

這是因為透過調整、提升人體的血液循環，可加速分解因運動所產生的疲勞物質、刺激受損肌肉的再生、防止暫時性貧血。血液循環一經提升，便可加速氧氣和營養素輸送到身體各處，提高人體分解二氧化碳及老廢雜質的循環速度，此時大腦內會充斥新鮮的氧氣，達到提神醒腦的作用。 

要提升血液循環，便從適度活動身體開始 

若要提升血液循環，首重便是運動，但並不需要做到會氣喘吁吁的激烈程度，這樣只會讓身體更感疲憊而已。只需能夠平穩呼吸，像是帶狗散步、到附近健走那樣的適度活動就好。 

另外，美國喬治華盛頓大學研究指出，散步的最佳時機在於飯後，只要走15分鐘，便能達到跟平時走45分鐘一樣的效果，還可降低罹患糖尿病的機會。重要的是每天都要持之以恆，如此血液循環才會大幅提升，長久下來，您會發現自己總是面色紅潤、活力充沛！ 

每到天氣變化、氣溫不穩定的時候,只有三分之ㄧ肌膚厚度的嘴唇,總是第一人發出警報的,變得乾燥甚至干裂脫皮,這個時候就是提醒你要做好護膚工作,給你的嘴唇補充養分啦,趕緊來看看怎樣才能無時無刻擁有美唇。
 



秋冬有的人嘴唇還是水嘟嘟,看起來好嫩,有的人的嘴唇乾燥,甚至乾裂紅腫出血。到底要怎樣才能讓嘴唇恢復水潤呢。

選擇油含量高的護唇產品
因為來不及適應季節變化,嘴唇會有紅腫乾裂的情況出現,可以使用專門的修護霜敷一敷,再貼上保鮮膜和熱毛巾熱敷5分鐘,能有所改善。平時則要選擇油含量高的護膚產品,滋潤唇部,能減少乾燥的情況。


注意補充水分、維生素C
維生素C最能解決唇部乾裂的問題,所以平常除了補充營養食品之外,還可以多吃像奇異果等富含維生素的水果,會有不錯的效果。另外要喝足水,才有機會養成美唇唷。


唇部也要深層去角質
不要以為嘴唇就不用去角質,比起其他身體部位,嘴唇更為脆弱,少了水分及油脂保護,更會出現乾裂脫皮、唇色暗沉、唇紋等問題,定期去角質能從根本上解決問題。
建議先塗上滋潤度高的護唇產品,敷上5分鐘左右軟化角質,接著去角質,手勢順著唇紋方向畫圈,唇周則是順著方向來回輕輕劃圈。然後用化妝棉或者衛生紙順著唇紋方向快速掃過,知道唇部角質顆粒被掃乾淨為止,再擦些具有高度滋養成分,像椰子油等成分的護唇產品做最後保養,就好了。
 


給唇部做按摩,促進血液循環
清潔唇部之後,給唇部來點按摩會更好,畢竟唇部比起身體其他部位,更沒有什麼活動的可能,所以按摩唇部可以促進血液循環,讓唇部看起來更紅潤,整個人氣色也就更好了。












 

如果說不會化妝的女生是折翼的天使,那麼,不會卸妝的女生肯定就是臉先著地的天使。雖然很多女生都會陷入”護膚—化妝—卸妝”的惡性循環,但是,看別人的妝容晶瑩剔透,自己的妝容卻慘不忍睹?別人卸了妝皮膚很緊緻,自己卸了妝立馬老10歲?

眾所周知,再好的化妝品也不能在我們的肌膚上停留過久,如果卸妝工作沒有做好,護膚工作就白費,畫上去的妝容甚至導致你開始懷疑人生…其實,是你的方法沒有get對。
 

 


從出道到現在，每次見到楊丞琳都忍不住誇讚她的好肌膚，她自己也不否認自己的保養相當勤勞，肌膚絕對比實際年齡年輕，她笑說：「素顏的時候聽到人家稱讚我皮膚好亮，就會有種成就感。其實我不是每個階段都保持得很好，尤其是當主持人的那段時間，不可能每一週狀況都很好，也是會遇到過敏、長痘痘的時期，但就是經過這些才會有現在懂得怎麼保養的自己。」

對於保養，楊丞琳認為，肌膚的狀態容易停留在開始保養的年齡，不論是青少女或輕熟女，都不要忽略保養的重要性。也從中體會到，沒有任何事情是受年齡限制的，真的想做的話，幾歲都可以。