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清潔一直都是好膚質養成的關鍵步驟，皮膚清乾淨了，才不會卡髒汙油垢長髒東西，後續使用的保養品也好吸收。但卸妝油一直是具爭議的卸妝品，到底能不能用呢？其實，肌膚體質、使用方式跟添加的油，都是關鍵。

女星們勤用面膜保養臉，但是許多敷面膜細節你一定要知道。（擷取自范冰冰微博、曾之喬、楊丞琳Facebook）

女星范冰冰出了名的愛敷面膜，不但上鏡前要敷，走路、搭車也不放過，楊丞琳和曾之喬也是眾人皆知的面膜控，而她們也確實養出一臉好膚質，但是面膜到底怎麼敷才能完整達到良好的補水作用，又該注意哪些事才不會造成反效果，iStyle特地專訪開業皮膚科診所院長趙昭明醫師替你解答。

亞莉安娜鐵肺功超驚人！教練安排的動作非常到位。

美國歌壇小天后亞莉安娜（Ariana Grande）近期首度在台北小巨蛋開唱，不僅展現邊踩飛輪邊唱歌的鐵肺歌喉，還在舞台上踩著10公分高跟鞋跳性感熱舞，大秀姣好身材，現場氣氛high到最高點，如此完美演出的背後，亞莉安娜可是接受不少訓練，就讓我們看看平時她到底做了哪些功課吧！

別以為模特兒本身就是瘦子！看看日模為了身材所做的努力吧！

日本時尚混血模特兒ダレノガレ明美，靠著深邃五官和精緻臉蛋，曾拿下日本網友票選「最想變成她的臉」的前五名女星，不過別看她現在如此爆炸的性感身材，在還沒出道前，身高158的她可是個65公斤的肉肉妞，就連剛進模特兒圈也沒完全擺脫，身材老是成為網友們討論的焦點，後來她積極減肥，狂瘦21公斤讓人驚艷不已！

飲食原則顧好，減肥就會變得更輕鬆。

「在什麼時間吃比較不會胖？」是減肥者們熱衷的課題之一，多數解答都會告訴你，早上8~9點吃早餐，晚上趕在6~7點前進食完畢最不會囤積熱量，但為什麼要這麼做？根據「Daily Mail」網站報導，澳洲營養師Susie Burrell表示，這麼做不僅是為了減少消化系統負擔，其實還有一些你意想不到的好處。

快點改掉讓你變老的壞習慣吧！

或許你常常聽到，常曬太陽、長時間使用手機的人老得快，但是除此之外，還可以從哪些地方觀察到自己容易長皺紋？「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」網站提出4個提早老化的跡象，提醒你快速改正，勤快保養！

有經期失眠困擾的你，一定要知道這些改善睡眠的小技巧！

月經一來立刻失眠，翻來覆去就是睡不好？根據「美BEAUTÉ」網站報導，月經來睡不好是因為體內的動情激素和黃體素同時降低造成，只要利用正確的飲食和適當的水溫沖澡，就能輕鬆解決失眠的問題。

化妝水用不用看個人保養習慣，並不是保養必需品，適合自己最重要。（擷取自各女星Facebook）
很多人剛開始接觸保養的產品就是化妝水，但化妝水也曾引起很大的討論潮，有人認為就只是水而已何必用，但其實它是保養的第一步，用不用看個人，皮膚缺水的人只要選擇適合自己的化妝水，用了也無妨。但怎麼用化妝水會更省力省錢？iStyle這就告訴你！ 

2017上半年醫美保養排行公布了！這些「MIT台灣保養」單月銷售超過百萬！一定要用化妝水？
每一種保養品的主要成分都是水，化妝水只是沒有稠度而已，添加了保養成分，當然有保養效用。但是要不要用化妝水，需視每個人的膚況而定，不缺水的健康膚質可以省略，用或不用都可以，但如果有美白抗老或其他保養需求，就可以藉助化妝水與其他保養品的搭配，達到期望中的保養效果。

想要瘦身擁有好上鏡的小臉，除了運動，飲食絕對是關鍵。（擷取自Instagram mirei_kiritani_）

社群時代來臨，PO出上鏡好看的自拍照是必要的！每個愛美女孩都想瘦，讓自己看起來更美，但常常太忙沒時間好好吃，飲食又是瘦身減肥的關鍵，該怎麼辦？ iStyle專訪營養師程涵宇，推薦用豆漿搭配便利商店食物，方便購買又能攝取各種營養。 

按摩要按對方法和位置，不然全都白費了。

小腿肌靠運動或節食都很難瘦下來，可說是最讓人絕望的部位之一，「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」網站報導，一個良好的肌肉是有彈性的，完全緊繃代表肌肉處於布滿脂肪和廢物堆積的狀態，如果你是這種類型，改善血液循環就是瘦小腿肌的關鍵第一步。

鞋子不合還是快點換掉吧！

洗完澡保養腳，腳底摸起來還是粗粗的嗎？為什麼腳底的角質會變厚、變硬呢？根據「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」網站報導，腳皮會粗粗的其實跟你的一些小習慣有關係，只要多加注意，腳就算不天天保養還是會很嫩。

敷完面膜後沒有習慣洗臉的你一定要特別小心......

夏天敷一片冰涼面膜，不僅鎮靜肌膚，還能補水、美白，不過相信許多人都有疑惑，敷完面膜，臉上殘留精華液，到底是要輕拍進皮膚裡，還是用清水洗掉呢？iStyle為您專訪莊詠婷皮膚科診所院長莊詠婷醫師，告訴你真正的答案究竟是什麼！

太驚人了！好多小細節平常根本沒注意到！

頭髮染了卻很快褪色嗎？撇除染劑品質不佳，還有哪些因素也是造成頭髮迅速褪色的主因？「GoodHousekeeping」網站整理出5種髮色快速掉色的原因，免得你不知不覺把一頭漂亮美髮破壞殆盡。

千萬不要浪費力氣和時間做錯的運動！

天天踩空中腳踏車，長久下來卻看不出任何效果？或許是你踩錯了！「美BEAUTÉ」網站將空中腳踏車的正確踩法步驟，詳細地介紹，幫你真正有效燃脂，達到良好的瘦身效果。

回家還是好好把握時間進修，讓身體和心靈都能滿足吧！

下班一回家立刻癱軟在沙發上，什麼事也不想做，假日更是當了一整天的蛋黃哥嗎？很多人都會覺得，如果下班不耍廢，就好像完全沒休息到，但是這種休息方法，反而會讓你越來越疲憊，根據「LifeHack」網站報導，比起跑步、看書、準備晚餐，發呆、放空反而會讓你更累。

想戒飲料的你改喝這些營養價值高的水果水吧！（擷取自rolaofficial Instagram）

近幾年掀起一股水果水旋風，對於愛喝飲料又怕胖，討厭喝水的人來說是一大福音，不過除了最常聽見的檸檬水以外，還有哪些水果適合泡水飲用呢？日本「ウレハダ」網站提供3款水果水組合，幫你養護肌膚，再也不怕喝水啦！

從今天開始把這些食物列入清單裡吧！

肌膚好不能只單靠保養品，更重要的是從裡到外滋補出來，不過食物種類繁多，要如何知道怎麼吃最好呢？「美BEAUTÉ」網站特地將所有肌膚需要的營養一一列出來，幫你養好漂亮肌膚，維持美麗動人的樣貌。

狂洗頭還是沒有效嗎？快看看造成頭皮異味的原因有哪些吧！

即使天天洗頭，頭皮還是容易散發異味，總是讓人誤會嗎？「美BEAUTÉ」網站提出5種造成頭皮散發氣味的原因，讓你一一查證，解決長久以來的困擾。

日本瑜伽老師伊藤恵里分享一個簡單居家運動，每天只要做8下就可以速剷肚子、手臂與大腿的贅肉。

炎炎夏日，衣服不僅越短也越單薄，身形缺點一覽無遺，粗壯手臂、象腿、肥臀讓人好困擾！日本瑜伽老師伊藤恵里聽到大家的心聲，在日本美容網站「LBR」分享一個簡單居家運動，不僅可以活動全身肌肉，鍛鍊大腿與腹部線條，更能提高基礎代謝率。