大家每天出門在外有許多的灰塵會沾附在身上，尤其是頭髮更是容易把灰塵帶回家，
相信很多人的洗澡習慣都不同，洗澡的時間也可能是晚上或早上因人而異，
但大家有沒有想過頭髮到底在早上洗比較好？還是在晚上呢？
哪個時間點對頭皮跟髮質健康是有最大助益的呢？現在就來看看關於頭髮保養的一些小技巧！
洗頭最佳的時間是晚上9點，因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，
在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。另外從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，
最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激，容易造成傷害。
尤其濕著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉髮增多、髮質變差等等。
所以睡覺之前一定要確保頭髮9成乾以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。
而剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，
會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。
洗髮精必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭髮。
如果直接把洗頭髮倒在頭皮上很容易造成化學殘留，
而且清潔效果也不理想（不利於起泡沫）。
用冷水洗頭是最刺激頭皮的，嚴重可能導致脫髮！
太熱的水洗頭也會傷害毛囊以及髮質，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。
如果頭髮本身不算油膩就不用每天都洗頭，因為洗頭會導致毛鱗片張開，
毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利於髮質更好。
但是有些人頭髮出油厲害，那麼可以每天洗一次頭，因為保持清潔比毛鱗片的損耗重要多。
用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的衝擊力可能導致頭頂脫髮比其他地方更多，
所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭髮受到的衝擊力，還能促進頭部血液循環。
很多人洗完頭都是等頭髮自然乾，這樣其實很不好，
人在洗完頭髮時，頭髮的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，
一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入。所以洗完頭之後，
最好先用毛巾擦至6、7成乾，促進毛鱗片閉合，
這樣更有利於減少頻繁洗髮水對頭髮的損傷。
轉載自 *中時電子報
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