炎熱夏天到了！擔心曬黑、曬斑、臉出油、脫妝嗎？這些夏日保養的重要課題只要注意一些小地方，其實都不難……
台灣的夏天又溼又熱，強烈的紫外線更是讓肌膚容易鬧脾氣，一來要避免紫外線把人曬傷、曬黑，更要防止紫外線照射帶來的皮膚老化、斑點；又要煩惱氣溫上升帶來的皮脂加速分泌，造成面泛油光、毛孔粗大、臉色暗沉與脫妝困擾。面對夏日這些林林總總的皮膚狀況，防曬、保濕、控油、美白就成了每位女性避不了重大課題，這些保養工作聽起來簡單，裡頭許多眉眉角角的小地方卻是影響保養成敗的大重點，像是大家都知道夏天容易出油，有的人就會把保養品到彩妝品都換成控油產品，還隨身攜帶吸油面紙，就深怕控油不夠力，沒想到卻把臉部皮膚搞得又油又脫皮，這就是因為過度控油反而造成油水失衡的結果。大家也都知道要防曬，買防曬乳毫不手軟，專往SPF高的係數衝就對了！卻可能因為有些高係數的防曬乳不夠清爽，減少使用量而讓效果出不來；更有些在意美白的朋友，不管早晚都猛擦美白品，或是在強烈日照後，回家就大力美白，這些行為可是會讓皮膚吃不消。那麼，就來看看正確的夏日保養該怎麼出招吧！
1.多吃「抗日」食材
維他命C可以強化對紫外線的抵抗力，同時也具增強肌膚養分吸收力及美白的作用，除了外用防曬乳，也要多吃蕃茄、綠茶、甜椒、花椰菜、奇異果等高維生素C食材。
2.室內也要防曬
可別以為在室內，防曬就可以就偷懶，特別是有玻璃的地方很容易透光，待在室內的人至少在午飯後補一次防曬，皮膚才會老得慢。3.別太勤快去角質
角質堆積固然會讓臉色暗沉，過度去角質或是顆粒太粗的產品都會傷害皮膚，造成發炎或影響保濕。
4.礦泉噴霧鎮定肌膚
覺得臉上熱度上升時，可利用礦泉噴霧來鎮定肌膚，常在冷氣房也能用噴霧來補充水分。噴灑完稍微用面紙壓乾水分後，記得擦上清爽的乳液鎖水，以免臉部水分被空氣帶走。
5.敏感肌防曬不能省
敏感性肌膚的屏障功能較不完整，對外界刺激抵抗力較差，也較易發生曬黑、曬傷、曬老的危險，建議選擇成分單純、不含香料的防曬品，每天勤作防曬。
6.白色食物從體內美白
根據中醫的說法，白色食物具有美白的效果，想要從體內進行美白的話，不妨多吃薏仁、珍珠粉、豆漿、杏仁、牛奶等白色食物。7.用海綿幫忙控油
許多人愛用的吸油面紙會把臉部的油脂與化妝品中的油脂成分一起吸走，吸走了油也破壞了妝容，臉上出油時，不妨改用海綿按壓。
8.保養品先降溫
想要避免夏日面泛油光，降低肌膚的溫度就很重要，可以把平時使用的化妝水放在冰箱，需要時再拿出來使用。要注意的是，化妝品的溫度要維持一定才能預防污染，一旦放入冰箱，就要持續這樣做，也要注意蓋緊瓶口，以免受到冰箱內細菌的污染，講究一點的人可以使用保養品專用的小冰箱來存放。
9.這樣補防曬
有上妝的人可以先用礦泉噴霧噴臉，來做基本清潔，再補上具有防曬係數的粉體或粉餅（若為礦物粉質的產品，本身就具有SPF16左右的防曬效果）。
10.美白前先保濕
進行美白大計之前，要先做好保濕動作來提高皮膚角質層的含水量，讓表皮細胞強健，才不易因為美白產品的刺激造成皮膚乾燥、敏感，敏感性肌膚的人更是特別要注意，最好在擦美白產品前先徹底保濕。
11.善用玫瑰淡斑、保水
讓人更有女人味的玫瑰對於保濕、淡化斑點都具有相當好的效果，喜歡玫瑰香味的人可以來杯玫瑰花茶或是選用含有玫瑰成分的保養品來進行夏日保養，喜歡芳療的人點上一盞玫瑰薰香也不錯。
12.日曬後用蘆薈鎮定
夏日高溫日曬很容易曬傷，日曬後想讓皮膚鎮定修復，蘆薈是最好的幫手，不過生蘆薈某些部位帶有毒性，不建議直接用生蘆薈敷臉，採用經過萃取的蘆薈類凝膠、凍類製品既便宜又好用。
13.白天避免酸類產品
酸類產品的美白效果一極棒，但這類美白成分具有軟化角質的效果，會使防曬效果大打折扣，還是做好分工，白天勤防曬、晚上勤美白效果比較優。
14.蜂蜜幫助保濕
中醫認為蜂蜜有相當好的潤燥效果，最佳的食用方式是在早晨喝過一杯白開水讓體內潔淨之後再食用，不管是加到麵包、優格或是蔬果汁中都很不錯。
15.美白要有耐性
美白產品大約要使用數周至三個月才能看到良好的效果，對美白產品的使用要有耐心，不要用幾天沒看到效果就急著改用其他產品；若是使用酸類產品也別要求速效，使用過高濃度反而會對肌膚造成傷害。
轉載自:中時電子報
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