防曬為美白之本
以上的解說可以得知皮膚會變黑的因素其實是很多的，但撇開內在影響因素不談，外在因素中影響最大的就是陽光中的紫外線，所以做好防曬工作是很重要的。
想美白淡斑卻沒有作好防曬，最後效果幾乎都是事倍功半。而且由於黑色素本身有防止紫外線傷害深層皮膚細胞的效果，一旦變白了黑色素減少了，這時候如果又不防曬不防範紫外線的話，反而對於皮膚細胞來說是更危險的。
所以想不想美白倒不是最重點，重點是大家應該都要做好防曬，無論是男女老少或是春夏秋冬都是需要適時、適度及適當的防曬措施。目前皮膚科醫師的共識就是從小就要做好防曬，因為根據統計，孩童時期的紫外線暴露量就佔人一生的70％左右，兒童時期如果就過度曝曬陽光，將造成皮膚組織容易老化、提早產生皺紋、變得脆弱敏感甚至提高產生皮膚癌的機會。
由於斑點的形成常是皮膚受到紫外線慢性傷害累積所致，所以從小就注意防曬的話，長大以後也比較不會被臉上“斑點”所苦。兼顧全方位及完整 的防護紫外線Ａ及Ｂ光就是最重點，也就是說要因人、事、時、地不同而有適當適度的防曬措施。
再次提醒大家，防曬不只是一種概念或想法，而是要執行才會有效果。希望大家都能把正確的防曬的觀念融入日常生活中，最後變成習慣成自然。
美白淡斑三個必修功課
１．內外兼顧才能事半功倍
皮膚是身體狀況的外顯指標，在中醫古籍裡就曾提到：心，其華在面；肝，其華在爪；脾，其華在唇；肺，其華在毛；腎，其華在髮；臨床上我們也常常會看到皮膚與內臟關聯的情形。所以保持身體健康心情愉快、睡眠充足及避免過度勞累與頻繁熬夜、避免長期情緒緊張與過大壓力，還有遠離菸酒及適當運動，都是讓皮膚保持健康狀態及正常代謝的不二法門。
２．正確的皮膚保養方式
依自己膚質狀況選擇適當的產品來使用是一大重點，每個人的皮膚都是獨一無二的，而且每個人的皮膚都有它與身俱來的特質。無論是保養品或是化妝品，說穿了都是許多化學成份的混合物，對皮膚而言其確實的安全性還是最重要的。
所以如何好好了解化妝品的成分特性及自己皮膚的特性，達到適時適性的保養，將是維持您皮膚健康美麗的最佳方法！
３．營養均衡並多攝取含有抗氧化效果的食物
除了均衡飲食不過量、不偏食、少吃高糖、高鹽、高色素及高刺激的食物外，像是各種天然蔬果、大蒜、維生素A、C、E、類胡蘿蔔素群〔如β- 胡蘿蔔素、茄紅素（lycopene）〕，還有黃酮類〔如大豆異黃酮（isoflavone）〕、葡萄籽前花青素（OPC, oligomericproanthocyanidin） 及多酚類〔如綠茶多酚（EGCG）、紅酒多酚（resveratrol）〕……等等，都是相當不錯的抗氧化食品，適量攝取對身體及皮膚健康絕對有正面的幫忙。
美白淡斑外用相關成份
簡單來說美白淡斑成分可以分成兩大類：
（1）藥用成分
（2）非藥用成分。
像是三合一退斑膏裡的對苯二酚（hydroquinone）、A 酸（tretinoin）、類固醇及杜鵑花酸（azelaic acid）就是屬於藥用成分，這類成分效果雖然比較強，但有些可能刺激比較大不適合長期使用，所以需要在醫師的追蹤下使用，安全性才比較沒有問題。
至於非藥用保養品類美白成份，目前比較常見的有以下幾種：麴酸── Kojic acid 2%；熊果素── Arbutin 7%；維生素C磷酸鈉鹽── Sodium ascorbyl phosphate 3%；維生素C磷酸鎂鹽── Magnesiumascorbyl phosphate 3%；維生素C葡萄醣── Ascorbyl glycoside 2%； 鞣花酸─ ─ Ellagic Acid 0.5% ； 甘菊萃取物─ ─ ChamomileET 0.50%； 傳明酸─ ─ Tranexamic acid 2~3%；Potassium4-methoxysalicylate1.0%~ 3.0%及3-O-Ethyl ascorbic acid（L-ascorbicacid,3-O-ethyl ether）1~2.0%。
結 論
美白淡斑過程就像一輩子的修行，如何能修得正果，不要半途而廢或事倍功半，不要誤入歧途或是走火入魔才是最重要的。從醫學的角度來看，臉上斑點通常不會造成嚴重的病理 不良影響，但對於心理及儀容美觀上卻會造成重大的衝擊，所以如何防患未然就變得非常重要。其實預防斑點並沒有很困難，更不是遙不可及的夢想。早點了解斑點的可預防 ，從生活裏天天持續做好防曬；早點明瞭淡斑的可能 ，一旦臉上發現有斑點時，請及早找專業皮膚科醫師做診斷及治療，與皮膚科醫師密切配合，對於不同的斑點選擇適當適合的美白產品及治療，相信大家一定可以日起有功而都能擁有健康、白淨且無瑕的臉孔！
轉載自:早安健康news
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