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想戒飲料的你改喝這些營養價值高的水果水吧！（擷取自rolaofficial Instagram）

近幾年掀起一股水果水旋風，對於愛喝飲料又怕胖，討厭喝水的人來說是一大福音，不過除了最常聽見的檸檬水以外，還有哪些水果適合泡水飲用呢？日本「ウレハダ」網站提供3款水果水組合，幫你養護肌膚，再也不怕喝水啦！

從今天開始把這些食物列入清單裡吧！

肌膚好不能只單靠保養品，更重要的是從裡到外滋補出來，不過食物種類繁多，要如何知道怎麼吃最好呢？「美BEAUTÉ」網站特地將所有肌膚需要的營養一一列出來，幫你養好漂亮肌膚，維持美麗動人的樣貌。

狂洗頭還是沒有效嗎？快看看造成頭皮異味的原因有哪些吧！

即使天天洗頭，頭皮還是容易散發異味，總是讓人誤會嗎？「美BEAUTÉ」網站提出5種造成頭皮散發氣味的原因，讓你一一查證，解決長久以來的困擾。

日本瑜伽老師伊藤恵里分享一個簡單居家運動，每天只要做8下就可以速剷肚子、手臂與大腿的贅肉。

炎炎夏日，衣服不僅越短也越單薄，身形缺點一覽無遺，粗壯手臂、象腿、肥臀讓人好困擾！日本瑜伽老師伊藤恵里聽到大家的心聲，在日本美容網站「LBR」分享一個簡單居家運動，不僅可以活動全身肌肉，鍛鍊大腿與腹部線條，更能提高基礎代謝率。

晚餐前吃兩根香蕉與200毫升開水，維持10天就可以瘦3公斤，而且還有助於抗老喔！

富含多種營養素又有助於減重的香蕉是減肥聖品，許多人會拿來取代早餐，或是運動前／後食用，但你知道什麼時候吃香蕉瘦身效果最好嗎？根據日本網站「HALLOM」報導，日本腸道權威松生恒夫醫師指出，「晚上」吃瘦身效果最佳且還能抗老！

敷完面膜後沒有習慣洗臉的你一定要特別小心......

夏天敷一片冰涼面膜，不僅鎮靜肌膚，還能補水、美白，不過相信許多人都有疑惑，敷完面膜，臉上殘留精華液，到底是要輕拍進皮膚裡，還是用清水洗掉呢？iStyle為您專訪莊詠婷皮膚科診所院長莊詠婷醫師，告訴你真正的答案究竟是什麼！